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Beiträge getaggt "Übungen"

Koordinationstraining auf einer instabilen Unterlage: Fluch oder Segen?

Jul 16, 2021 Veröffentlicht von: Anna Patrice Fitnessmatte,  Heimfitness,  Instabiler Untergrund,  Koordinationstraining,  Sportmatte,  Übungen
Koordinationstraining auf einer instabilen Unterlage: Fluch oder Segen?

Koordinationstraining auf einer instabilen Unterlage: Fluch oder Segen?

Um das eigene Gleichgewicht zu verbessern und die Stabilität des eigenen Körpers zu stärken, gibt es mittlerweile viele Trainingsutensilien, die auf dem Markt erhältlich sind. Im Folgenden wird erläutert, welche Unterlagen für ein solches Training geeignet sind, welche Vorteile daraus resultieren und worauf bei der Durchführung der Übungen geachtet werden sollte.

Welche instabilen Unterlagen eignen sich für das Koordinationstraining?

FitTrack Übungen zur Inspiration

Jun 06, 2021 Veröffentlicht von: Anna Patrice Fitnessmatte,  Heimfitness,  HIT,  Sportmatte,  Übungen,  Warm Up
FitTrack Übungen zur Inspiration

Wir haben Euch ein paar Übungs-Inspirationen für das Fitnesstraining auf der FitTrack Sportmatte zusammengestellt:

  • bounces / kleine Sprünge
  • run on spot / auf der Stelle Laufen
  • high knees / Knieheben im Laufschritt
  • butt kicks / Anfersen
  • squats / Kniebeugen
  • squats plus sidestep / Kniebeugen mit Seitenschritte
  • sidesteps plus hold / Seitenschritte mit Halten
  • jumping jacks / Hampelmann

Probiert es aus. Viel Spaß dabei!